El yoga IYENGAR\u00ae es mucho m\u00e1s que una pr\u00e1ctica f\u00edsica. Es un camino espiritual que, con disciplina y precisi\u00f3n, nos conduce a una conexi\u00f3n profunda con nuestro ser interno m\u00e1s sutil. Este m\u00e9todo de yoga, fundado por el legendario maestro B.K.S. Iyengar<\/strong><\/a>, no s\u00f3lo busca perfeccionar el cuerpo f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n ofrece herramientas para la transformaci\u00f3n de la mente y el alma. El Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts<\/a><\/strong> es un espacio de referencia donde se puede experimentar esta metodolog\u00eda de forma completa y aut\u00e9ntica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n En este art\u00edculo, exploraremos las tres etapas fundamentales del camino del yoga seg\u00fan la tradici\u00f3n del yoga IYENGAR\u00ae: Bahiranga Sadhana, Antaranga Sadhana y Antaratma Sadhana. Estas etapas representan una progresi\u00f3n natural desde la pr\u00e1ctica f\u00edsica hasta la realizaci\u00f3n espiritua<\/strong>l, y en cada una de ellas, el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts ofrece una gu\u00eda excelente para ayudar a los practicantes a avanzar hacia el su objetivo.<\/p>\n\n\n\n Antes de adentrarnos en las diferentes etapas de la pr\u00e1ctica, es importante entender qu\u00e9 es el Sadhana. La palabra sadhana hace referencia a la pr\u00e1ctica espiritual, el camino que se sigue para conseguir la autorrealizaci\u00f3n<\/strong> y la uni\u00f3n con lo divino o lo que hay m\u00e1s all\u00e1 de la mente y el cuerpo. Es una disciplina constante, un modo de vida que involucra todos los aspectos de la existencia, desde el cuidado del cuerpo hasta la transformaci\u00f3n de la mente y la conexi\u00f3n con la realidad m\u00e1s sutil.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan el Raja yoga, el camino del yoga puede dividirse en diferentes estadios o niveles de pr\u00e1ctica, que nos llevan de la dimensi\u00f3n m\u00e1s externa de nuestro ser (el cuerpo y la respiraci\u00f3n) hacia las capas m\u00e1s profundas de la conciencia y la conexi\u00f3n espiritual. Los t\u00e9rminos Bahiranga Sadhana, Antaranga Sadhana y Antaratma Sadhana reflejan esta progresi\u00f3n, y cada uno de ellos desempe\u00f1a un papel clave en el desarrollo del yogui.<\/p>\n\n\n\n Empecemos por el principio, con Bahiranga Sadhana, que significa literalmente \u00abpr\u00e1ctica externa\u00bb<\/strong>. \u00c9sta es la fase en la que la pr\u00e1ctica se centra en los aspectos f\u00edsicos y tangibles del yoga. Incluye los primeros pasos del Ashtanga Yoga de Pata\u00f1jali: los Yamas (pautas \u00e9ticas), los Niyamas (autodisciplina), las assanas (posturas corporales) y el Pranayama (regulaci\u00f3n y control de la respiraci\u00f3n).<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta etapa es la base de la pr\u00e1ctica de yoga y, en el yoga IYENGAR\u00ae, tiene un enfoque muy espec\u00edfico y detallado. B.K.S Iyengar puso especial \u00e9nfasis en la precisi\u00f3n de las asanas y el control de la respiraci\u00f3n como herramientas para preparar el cuerpo y la mente <\/strong>para las etapas m\u00e1s avanzadas del camino espiritual.<\/p>\n\n\n\n Antes de empezar a trabajar con el cuerpo, el yogui debe desarrollar una conciencia \u00e9tica y disciplinada. Los Yamas son principios \u00e9ticos que incluyen la no violencia (Ahimsa), la veracidad (Satya), la honestidad (Asteya), la pureza (Brahmacharya) y la desafecci\u00f3n (Aparigraha). Los Niyamas, por su parte, son pr\u00e1cticas de disciplina personal como la limpieza (Saucha), la satisfacci\u00f3n y contentamente (Santosha), la disciplina (Tapas), el autoestudio (Svadhyaya) y la devoci\u00f3n y entrega (Ishvara Pranidhana).<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estos principios \u00e9ticos son los cimientos sobre los que se construye todo el camino del yoga. Sin una s\u00f3lida pr\u00e1ctica de estos valores, el progreso hacia las etapas m\u00e1s profundas ser\u00e1 inestable.<\/p>\n\n\n\n En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts las asanas se practican siguiendo la ense\u00f1anza met\u00f3dica del yoga IYENGAR\u00ae. Esta parte del Bahiranga Sadhana implica una pr\u00e1ctica intensa y meticulosa de las posturas f\u00edsicas. Las asanas no s\u00f3lo fortalecen el cuerpo y mejoran la flexibilidad, sino que tambi\u00e9n promueven la salud de los \u00f3rganos internos, del sistema nervioso y endocrino, as\u00ed como el equilibrio energ\u00e9tico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cada postura se ense\u00f1a con gran atenci\u00f3n a los detalles, utilizando a menudo soportes (como bloques, sillas, cuerdas, cinturones o mantas) para permitir a cada persona, independientemente de su nivel, experimentar los beneficios llenos de la postura. Las asanas ayudan a calmar las fluctuaciones de la mente (chitta vritti)<\/strong> y preparan al practicante para la pr\u00e1ctica interna del yoga.<\/p>\n\n\n\n El pranayama es el arte de controlar y regular la respiraci\u00f3n y con ella la energ\u00eda vital o prana. En el yoga IYENGAR\u00ae, la pr\u00e1ctica del pranayama se hace de forma progresiva, comenzando con ejercicios de respiraci\u00f3n simples y controlados hasta llegar a t\u00e9cnicas m\u00e1s profundas que afectan a la mente y al sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n El pranayama es fundamental para equilibrar el cuerpo energ\u00e9tico y preparar la mente para la concentraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n que llegar\u00e1n en las siguientes etapas. En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts se ense\u00f1a a practicar pranayama con conciencia plena, entendiendo que es una herramienta poderosa para acceder a niveles m\u00e1s profundos de conciencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tras trabajar con el cuerpo y la respiraci\u00f3n en Bahiranga Sadhana, el practicante pasa a una fase m\u00e1s interna de la pr\u00e1ctica: Antaranga Sadhana o \u00abpr\u00e1ctica interna\u00bb. Esta etapa incluye los siguientes pasos del camino del yoga de Pata\u00f1jali: Pratyahara (control e interiorizaci\u00f3n de los sentidos de percepci\u00f3n), Dharana (concentraci\u00f3n) y Dhyana (meditaci\u00f3n).<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9sta es una etapa m\u00e1s sutil del yoga. Si Bahiranga Sadhana nos ense\u00f1a a trabajar con el mundo exterior y el cuerpo f\u00edsico, Antaranga Sadhana nos gu\u00eda hacia el mundo interior, hacia el control de la mente y los sentidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pratyahara es el proceso de retirar los sentidos de percepci\u00f3n del mundo externo para dirigir la conciencia hacia el interior. A menudo, nuestra mente est\u00e1 dispersa porque nuestros sentidos est\u00e1n constantemente atra\u00eddos por los est\u00edmulos externos. La pr\u00e1ctica de pratyahara nos permite reducir estas distracciones y empezar a cultivar una conciencia m\u00e1s profunda de nuestro mundo interno.<\/p>\n\n\n\n En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts, la pr\u00e1ctica rest<\/strong><\/a>aurativa<\/strong><\/a>, con posturas que permiten una relajaci\u00f3n profunda, ayuda a los practicantes a experimentar pratyahara. Estas posturas a menudo implican el uso de soportes que favorecen una relajaci\u00f3n completa, permitiendo que la mente se calme y deje de reaccionar a los est\u00edmulos externos.<\/p>\n\n\n\n Una vez que los sentidos se han retirado, la mente se puede enfocar en un solo punto u objeto<\/strong>. Esta pr\u00e1ctica es conocida como Dharana o concentraci\u00f3n. La concentraci\u00f3n es el precursor de la meditaci\u00f3n, ya que nos ense\u00f1a a mantener la mente fijada en un solo objeto sin dejar que despegue con pensamientos dispersos.<\/p>\n\n\n\n A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de asanas y pranayama, la mente se va calmando progresivamente y se hace m\u00e1s f\u00e1cil mantener la concentraci\u00f3n. Dharana puede practicarse enfoc\u00e1ndose en un punto del cuerpo, como la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Dhyana es la meditaci\u00f3n profunda, el estado en el que la concentraci\u00f3n se mantiene de forma continua sin interrupciones<\/strong>. Es un estado de calma mental profunda en el que la mente se fusiona con el objeto de su concentraci\u00f3n. Este estado lleva al yogui a experimentar una gran paz interior y un conocimiento profundo de su propia naturaleza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts, dhyana (meditaci\u00f3n)<\/a><\/strong> se practica como una manera de profundizar en la conciencia interna, guiando a los estudiantes hacia un estado de serenidad y autotrascendencia del cuerpo y la mente.<\/p>\n\n\n\n La \u00faltima etapa del camino del yoga es Antaratma Sadhana, que significa \u00abpr\u00e1ctica del alma interna\u00bb <\/strong>o \u00abrealizaci\u00f3n del alma\u00bb. Esta fase culmina con la experiencia de Samadhi<\/strong>, el estado de conciencia unitaria donde el practicante y el objeto de la meditaci\u00f3n se convierten en uno<\/strong>. En este estadio, el yogui llega a la realizaci\u00f3n plena y se conecta con la totalidad de la existencia.<\/p>\n\n\n\n Antaratma Sadhana es el estadio m\u00e1s profundo y sutil de la pr\u00e1ctica de yoga. Aqu\u00ed, el practicante experimenta una disoluci\u00f3n completa del ego y una uni\u00f3n con la conciencia universal (mahat). Despu\u00e9s es necesario trascender totalmente el cuerpo y la mente (prakriti) para disolverte en la realidad \u00faltima<\/strong>. Esta experiencia es la culminaci\u00f3n de todo el camino del yoga, y en el yoga IYENGAR\u00ae, este camino se recorre con paciencia, constancia y precisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts ofrece un espacio ideal para practicar todas las etapas del yoga: desde Bahiranga Sadhana hasta Antaratma Sadhana. Los profesores <\/a><\/strong>calificados del centro gu\u00edan a los estudiantes en cada fase de su pr\u00e1ctica, proporcionando una base s\u00f3lida en las assanas y el pranayama, as\u00ed como herramientas para desarrollar la concentraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts ense\u00f1a el yoga IYENGAR\u00ae que pone especial \u00e9nfasis en la alineaci\u00f3n precisa y el uso de apoyos para ayudar a los practicantes a avanzar en su pr\u00e1ctica de forma segura y efectiva. A trav\u00e9s de esta pr\u00e1ctica consciente y met\u00f3dica, los estudiantes pueden experimentar una profunda transformaci\u00f3n, tanto a nivel f\u00edsico como mental y espiritual.<\/p>\n\n\n\n La pr\u00e1ctica de Bahiranga Sadhana, Antaranga Sadhana y Antaratma Sadhana en el yoga IYENGAR\u00ae es un viaje hacia el autoconocimiento y la realizaci\u00f3n espiritual. Este camino nos lleva desde el exterior hacia el interior, desde el cuerpo hasta la realidad \u00faltima, proporcionando una completa experiencia de nuestra realidad verdadera.<\/strong><\/p>\n\n\n\n El Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts es un espacio donde esta pr\u00e1ctica se puede experimentar en toda su profundidad, ofreciendo a los practicantes las herramientas necesarias para avanzar en el camino del yoga con precisi\u00f3n, dedicaci\u00f3n y conciencia<\/strong>. Tanto si eres un principiante como un practicante avanzado, nuestro centro te invita a explorar todas las dimensiones del yoga y descubrir tu verdadero potencial espiritual<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un viaje de autoconocimiento en el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts El yoga IYENGAR\u00ae es mucho m\u00e1s que una pr\u00e1ctica f\u00edsica. 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Es un camino espiritual que, con disciplina y precisi\u00f3n, nos conduce a una conexi\u00f3n profunda con nuestro ser interno m\u00e1s sutil. Este m\u00e9todo de yoga, fundado por el legendario maestro B.K.S. Iyengar<\/strong><\/a>, no s\u00f3lo busca perfeccionar el cuerpo f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n ofrece herramientas para la transformaci\u00f3n de la mente y el alma. El Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts<\/a><\/strong> es un espacio de referencia donde se puede experimentar esta metodolog\u00eda de forma completa y aut\u00e9ntica.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En este art\u00edculo, exploraremos las tres etapas fundamentales del camino del yoga seg\u00fan la tradici\u00f3n del yoga IYENGAR\u00ae: Bahiranga Sadhana, Antaranga Sadhana y Antaratma Sadhana. Estas etapas representan una progresi\u00f3n natural desde la pr\u00e1ctica f\u00edsica hasta la realizaci\u00f3n espiritua<\/strong>l, y en cada una de ellas, el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts ofrece una gu\u00eda excelente para ayudar a los practicantes a avanzar hacia el su objetivo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Antes de adentrarnos en las diferentes etapas de la pr\u00e1ctica, es importante entender qu\u00e9 es el Sadhana. La palabra sadhana hace referencia a la pr\u00e1ctica espiritual, el camino que se sigue para conseguir la autorrealizaci\u00f3n<\/strong> y la uni\u00f3n con lo divino o lo que hay m\u00e1s all\u00e1 de la mente y el cuerpo. Es una disciplina constante, un modo de vida que involucra todos los aspectos de la existencia, desde el cuidado del cuerpo hasta la transformaci\u00f3n de la mente y la conexi\u00f3n con la realidad m\u00e1s sutil.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Seg\u00fan el Raja yoga, el camino del yoga puede dividirse en diferentes estadios o niveles de pr\u00e1ctica, que nos llevan de la dimensi\u00f3n m\u00e1s externa de nuestro ser (el cuerpo y la respiraci\u00f3n) hacia las capas m\u00e1s profundas de la conciencia y la conexi\u00f3n espiritual. Los t\u00e9rminos Bahiranga Sadhana, Antaranga Sadhana y Antaratma Sadhana reflejan esta progresi\u00f3n, y cada uno de ellos desempe\u00f1a un papel clave en el desarrollo del yogui.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Empecemos por el principio, con Bahiranga Sadhana, que significa literalmente \u00abpr\u00e1ctica externa\u00bb<\/strong>. \u00c9sta es la fase en la que la pr\u00e1ctica se centra en los aspectos f\u00edsicos y tangibles del yoga. Incluye los primeros pasos del Ashtanga Yoga de Pata\u00f1jali: los Yamas (pautas \u00e9ticas), los Niyamas (autodisciplina), las assanas (posturas corporales) y el Pranayama (regulaci\u00f3n y control de la respiraci\u00f3n).<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Esta etapa es la base de la pr\u00e1ctica de yoga y, en el yoga IYENGAR\u00ae, tiene un enfoque muy espec\u00edfico y detallado. B.K.S Iyengar puso especial \u00e9nfasis en la precisi\u00f3n de las asanas y el control de la respiraci\u00f3n como herramientas para preparar el cuerpo y la mente <\/strong>para las etapas m\u00e1s avanzadas del camino espiritual.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Antes de empezar a trabajar con el cuerpo, el yogui debe desarrollar una conciencia \u00e9tica y disciplinada. Los Yamas son principios \u00e9ticos que incluyen la no violencia (Ahimsa), la veracidad (Satya), la honestidad (Asteya), la pureza (Brahmacharya) y la desafecci\u00f3n (Aparigraha). Los Niyamas, por su parte, son pr\u00e1cticas de disciplina personal como la limpieza (Saucha), la satisfacci\u00f3n y contentamente (Santosha), la disciplina (Tapas), el autoestudio (Svadhyaya) y la devoci\u00f3n y entrega (Ishvara Pranidhana).<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Estos principios \u00e9ticos son los cimientos sobre los que se construye todo el camino del yoga. Sin una s\u00f3lida pr\u00e1ctica de estos valores, el progreso hacia las etapas m\u00e1s profundas ser\u00e1 inestable.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts las asanas se practican siguiendo la ense\u00f1anza met\u00f3dica del yoga IYENGAR\u00ae. Esta parte del Bahiranga Sadhana implica una pr\u00e1ctica intensa y meticulosa de las posturas f\u00edsicas. Las asanas no s\u00f3lo fortalecen el cuerpo y mejoran la flexibilidad, sino que tambi\u00e9n promueven la salud de los \u00f3rganos internos, del sistema nervioso y endocrino, as\u00ed como el equilibrio energ\u00e9tico.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cada postura se ense\u00f1a con gran atenci\u00f3n a los detalles, utilizando a menudo soportes (como bloques, sillas, cuerdas, cinturones o mantas) para permitir a cada persona, independientemente de su nivel, experimentar los beneficios llenos de la postura. Las asanas ayudan a calmar las fluctuaciones de la mente (chitta vritti)<\/strong> y preparan al practicante para la pr\u00e1ctica interna del yoga.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El pranayama es el arte de controlar y regular la respiraci\u00f3n y con ella la energ\u00eda vital o prana. En el yoga IYENGAR\u00ae, la pr\u00e1ctica del pranayama se hace de forma progresiva, comenzando con ejercicios de respiraci\u00f3n simples y controlados hasta llegar a t\u00e9cnicas m\u00e1s profundas que afectan a la mente y al sistema nervioso.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El pranayama es fundamental para equilibrar el cuerpo energ\u00e9tico y preparar la mente para la concentraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n que llegar\u00e1n en las siguientes etapas. En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts se ense\u00f1a a practicar pranayama con conciencia plena, entendiendo que es una herramienta poderosa para acceder a niveles m\u00e1s profundos de conciencia.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Tras trabajar con el cuerpo y la respiraci\u00f3n en Bahiranga Sadhana, el practicante pasa a una fase m\u00e1s interna de la pr\u00e1ctica: Antaranga Sadhana o \u00abpr\u00e1ctica interna\u00bb. Esta etapa incluye los siguientes pasos del camino del yoga de Pata\u00f1jali: Pratyahara (control e interiorizaci\u00f3n de los sentidos de percepci\u00f3n), Dharana (concentraci\u00f3n) y Dhyana (meditaci\u00f3n).<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00c9sta es una etapa m\u00e1s sutil del yoga. Si Bahiranga Sadhana nos ense\u00f1a a trabajar con el mundo exterior y el cuerpo f\u00edsico, Antaranga Sadhana nos gu\u00eda hacia el mundo interior, hacia el control de la mente y los sentidos.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pratyahara es el proceso de retirar los sentidos de percepci\u00f3n del mundo externo para dirigir la conciencia hacia el interior. A menudo, nuestra mente est\u00e1 dispersa porque nuestros sentidos est\u00e1n constantemente atra\u00eddos por los est\u00edmulos externos. La pr\u00e1ctica de pratyahara nos permite reducir estas distracciones y empezar a cultivar una conciencia m\u00e1s profunda de nuestro mundo interno.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts, la pr\u00e1ctica rest<\/strong><\/a>aurativa<\/strong><\/a>, con posturas que permiten una relajaci\u00f3n profunda, ayuda a los practicantes a experimentar pratyahara. Estas posturas a menudo implican el uso de soportes que favorecen una relajaci\u00f3n completa, permitiendo que la mente se calme y deje de reaccionar a los est\u00edmulos externos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Una vez que los sentidos se han retirado, la mente se puede enfocar en un solo punto u objeto<\/strong>. Esta pr\u00e1ctica es conocida como Dharana o concentraci\u00f3n. La concentraci\u00f3n es el precursor de la meditaci\u00f3n, ya que nos ense\u00f1a a mantener la mente fijada en un solo objeto sin dejar que despegue con pensamientos dispersos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de asanas y pranayama, la mente se va calmando progresivamente y se hace m\u00e1s f\u00e1cil mantener la concentraci\u00f3n. Dharana puede practicarse enfoc\u00e1ndose en un punto del cuerpo, como la respiraci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Dhyana es la meditaci\u00f3n profunda, el estado en el que la concentraci\u00f3n se mantiene de forma continua sin interrupciones<\/strong>. Es un estado de calma mental profunda en el que la mente se fusiona con el objeto de su concentraci\u00f3n. Este estado lleva al yogui a experimentar una gran paz interior y un conocimiento profundo de su propia naturaleza.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el Sadhana en el yoga IYENGAR\u00ae?<\/h2>\n\n\n\n
Bahiranga Sadhana: El viaje exterior:<\/h2>\n\n\n\n
Yamas y Niyamas: Las ra\u00edces de la pr\u00e1ctica:<\/h2>\n\n\n\n
Asanas: El arte de la alineaci\u00f3n exterior e interior:<\/h2>\n\n\n\n
Pranayama: El puente entre el cuerpo y la mente:<\/h2>\n\n\n\n
Antaranga Sadhana: El viaje interior:<\/h2>\n\n\n\n
Pratyahara: retirada de los sentidos de percepci\u00f3n:<\/h2>\n\n\n\n
Dharana: El arte de la concentraci\u00f3n:<\/h2>\n\n\n\n
Dhyana: La meditaci\u00f3n profunda:<\/h2>\n\n\n\n
Antaratma sadhana: La realizaci\u00f3n del alma:<\/h2>\n\n\n\n
El camino integral del yoga IYENGAR\u00ae, en el Centro Zama de Barcelona Las cortes:<\/h2>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n sobre la pr\u00e1ctica del yoga IYENGAR:<\/h2>\n\n\n\n
Un viaje de autoconocimiento en el Centro Zama de yoga IYENGAR\u00ae de Barcelona Les Corts<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 es el Sadhana en el yoga IYENGAR\u00ae?<\/h2>\n
Bahiranga Sadhana: El viaje exterior:<\/h2>\n
Yamas y Niyamas: Las ra\u00edces de la pr\u00e1ctica:<\/h2>\n
Asanas: El arte de la alineaci\u00f3n exterior e interior:<\/h2>\n
Pranayama: El puente entre el cuerpo y la mente:<\/h2>\n
Antaranga Sadhana: El viaje interior:<\/h2>\n
Pratyahara: retirada de los sentidos de percepci\u00f3n:<\/h2>\n
Dharana: El arte de la concentraci\u00f3n:<\/h2>\n
Dhyana: La meditaci\u00f3n profunda:<\/h2>\n