Al nostre centre practiquem el Ioga IYENGAR® com una eina de salut integral. A més, treballem el cos amb precisió, atenció i consciència plena.
El sòl pelvià té un paper fonamental en l’estabilitat corporal. Tanmateix, sovint és una zona desconeguda o poc atesa en l’activitat física habitual.
Per aquest motiu, des del Centre Zama de Ioga IYENGAR® de Barcelona Les Corts, integrem el seu treball de manera respectuosa. També adaptem la pràctica a cada etapa vital.
1. Comprendre el sòl pelvià des del Ioga IYENGAR®
El sòl pelvià és un conjunt de músculs profunds que sostenen òrgans interns. A més, contribueix a l’equilibri postural i a la estabilitat global. Des del Ioga IYENGAR®, aquesta zona es treballa amb alineació precisa. Tanmateix, s’evita qualsevol activació brusca o inconscient.
Per exemple, les postures de peu ben alineades activen suaument el perineu. Igualment, fomenten la consciència corporal i la presència mental.
Aquest enfocament permet integrar cos i ment. Per tant, el treball del sòl pelvià esdevé segur, progressiu i efectiu.
2. Asanes i suports per a un treball segur
A les classes de Ioga IYENGAR® s’utilitzen asanes adaptades a cada persona. A més, els suports faciliten una alineació correcta i estable.
Per exemple, blocs, cinturons o mantes ajuden a sostenir la postura. També permeten activar la musculatura profunda sense tensió excessiva.
Tanmateix, cada pràctica es personalitza segons el nivell i la condició física. Igualment, es respecten processos com el postpart o la maduresa.
Pots ampliar informació sobre aquest enfocament al mètode Ioga IYENGAR®. Així, comprendràs millor com cuidem cada detall de la pràctica.
3. Respiració i consciència corporal
La respiració és clau en el treball del sòl pelvià. A més, connecta el diafragma amb la base del cos de forma natural.
En el Ioga IYENGAR® s’aprèn a observar la respiració sense forçar-la. Per tant, l’activació del sòl pelvià es produeix de manera equilibrada.
Aquesta connexió millora l’estabilitat emocional i mental. Igualment, afavoreix un estat meditatiu durant la pràctica. Amb el temps, aquesta consciència s’integra a la vida quotidiana. En conseqüència, el sòl pelvià es cuida de manera funcional.
4. Acompanyament personalitzat al centre de ioga a Barcelona
Al nostre centre de ioga a Barcelona oferim un acompanyament proper. A més, adaptem cada sessió a les necessitats individuals.
Disposem de classes regulars i d’assessorament individual online. Tanmateix, prioritzem sempre l’escolta i el respecte pel cos.
Treballem amb persones de totes les edats i condicions. També oferim un enfocament terapèutic i conscient.
Si vols més informació, pots contactar amb nosaltres fàcilment. Així, t’orientarem segons el teu moment vital.
5. Conclusió
El Ioga IYENGAR® és una pràctica eficaç per enfortir el sòl pelvià. A més, promou salut física, mental i emocional.
Des del Centre Zama de Ioga IYENGAR® de Barcelona Les Corts, t’acompanyem amb rigor i proximitat. Per tant, la pràctica s’adapta a tu.
Contacta amb nosaltres per correu, trucada o WhatsApp. Comença avui un camí de consciència corporal.
